心脏是人体重要的内脏器官，每时每刻都在跳动着，为身体提供血液循环，保持各个器官的正常运转。
正常情况下，心脏的跳动是有规律的，但是生活中有的人却发现自己有时候会突然感觉心慌，心跳加快，这究竟是怎么回事呢？难道是自己得了心脏方面的疾病吗？
有时候突然感觉心慌、心跳加快，是怎么回事？多半是它们在捣乱
对于人体来说，如果突然发现心脏出现了不规律的跳动，这种现象在医学上统称为心悸现象。一旦出现心悸时，会感觉心脏在短时间内突然跳动加快，有一种发慌的感觉，有的人还可能会有头晕等不适的症状。
其实出现心悸的现象在生活中也是比较常见的，比如在剧烈运动时，长跑跳高或者是长时间踩单车等等身体血液循环流速加快，心脏跳动加快，才能为身体源源不断的提供血液。
除此之外，当情绪波动较大，比如焦虑、紧张、兴奋的状态是大脑的交感神经敏感，也会诱发心脏跳动加快。但是当人体处于休息状态或者休息一段时间后，这种心悸的症状就会得到改善。
虽然心气是比较常见的一种情况，但有时候也可能是一些疾病来临的征兆。尤其是对那些本身心脏功能不全的人，在夜晚睡觉时也可能会出现莫名心悸的情况，严重影响睡眠质量。
除此之外，如果有神经衰弱或者是低血糖甲亢等情况时，也可能会诱发心脏跳动异常。因此生活中一定要注意观察自己的身体健康状况，如果频繁地出现心悸的情况，还伴有胸口疼痛的症状，最好引起注意，及时就医检查。
那么在日常生活中，我们又应该如何呵护心脏健康呢？
首先是在饮食方面要膳食均衡，合理控制体重。随着生活条件的上升改善，越来越多的人喜欢吃一些高油脂，油腻的食物，时间长久必然出现肥胖，体内胆固醇含量升高，易引发高血脂。
而对于这些肥胖的高血脂人群也是容易加大患冠心病的几率，因此若想要呵护心脏健康，在日常生活中要注意膳食均衡，多吃新鲜的蔬果，有助促进胆固醇代谢，稳定体内血脂。
饭后走一走。很多人在吃完饭后习惯性地往沙发上一躺，拿起手机就开始玩，其实这种行为与健康来说是非常不利的，不仅容易导致脂肪堆积，还影响全身血液循环，不利于心脏健康。
如果吃完饭后经常走一走散散步，能够有效促进代谢，提升心肺功能，对于心脏的健康也是十分有益的。
注意不要经常吸烟。对于生活中很多年轻人，鱼烟酒基本上是不离身的，尤其是吸烟时，烟雾中的焦油尼古丁等成分对健康以及心血管的健康影响都是不容忽视的，长期吸烟血管弹性受到影响，不利于心脏部位的血液循环。
因此为了心脏健康，避免血液循环受阻，建议大家还是尽量少吸烟的好。
小编提示：在生活中如果偶然性的感觉心慌心跳加速的情况，可能是出现了心悸，这也是一种正常的现象，与情绪运动以及睡眠质量有很大的关系。
但如果属于本身心脏功能不全或患有低血糖以及甲亢等症状的人，也是会诱发心悸的，要引起重视。呵护心脏健康，要膳食均衡，控制血脂水平，避免经常抽烟。
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