有人说心脏跳快点好
有人说心脏跳慢点好
心跳快慢与寿命长短有关系吗？
最佳的心跳次数多少合适？
心率和预期寿命是有关系的
确实有很多研究表明我们的心率跟预期寿命是有一个反比例的关系人一生的心跳是个大概固定的数值——总次数维持在30亿左右其他哺乳动物也有类似的规律总跳动次数维持在10亿次左右心跳总次数一定每分钟心脏跳得越快总寿命相应就会缩短人的正常心率范围在60～次起源于窦房结如果超过次叫做窦性心动过速低于60次叫做窦性心动过缓如果心脏节律起源于非窦房结称之为异位节（如房性心动过速、心房颤动以及室性心动过速等）窦性心动过速
往往与以下3个因素有关
1.生理性喝茶、喝咖啡、抽烟、酗酒甚至情绪激动比如遇到喜欢的人都会引起心跳过快这种是可以通过日常生活习惯进行调节的2.病理性是由贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病、或者心肌梗死病毒性心肌炎、肥厚性心肌病等心脏疾病所导致的一些心动过速3.药源性使用抗抑郁药、肾上腺素降血压药物等也会使心速过快心跳每多一次
预期寿命缩短4个月
这个说法总觉得有些玄乎有没有一些严谨的数据支撑？实际上有的！我国台湾“卫生研究院”的温启邦教授曾经做了一个研究从年开始他收集了将近万次的健康体检资料研究表明：
健康普通人群心率大概在每分钟60次，随着心率的增加，在每分钟60次~70次的
这个阶段，心率每增加一次，预期寿命可能会缩短4个月左右。
另外与心率在60次以下的人群相比
心率在70~80次这组人群，预期寿命可能会比平均缩短3年。
心率在80~90次这组人群，预期寿命平均缩短5年。
心率在90~次这组人群，预期寿命平均缩短8年。
心率在次以上的人群就更短了，可能会缩短13年。
心动过速心脏运作负担更大这可能也是减寿原因之一就跟机器零件一样每天超负荷使用“报废”概率就大如何让“心跳”慢一点
在每分钟60～次这个正常范围内心跳慢点寿命会长点那么日常生活中我们如何让自己的心跳变慢呢？1、心态要好遇到再生气的事情都要稳一稳，深呼吸一口再吃一顿好的情绪就过去了心情好是人生的第一目标2、戒一戒“加速”食物咖啡、茶叶、烟、酒、糖、盐等都属于“加速”心跳的食物喜欢这些食物但是平时又不太耐受的朋友可以适当戒一下其实最健康的饮料就是白开水3、中强度运动可“降速”有一个专门针对运动对心率影响的研究发现6周以内每天做中强度运动40分钟心率可以从每分钟68次降低到53次所以运动是我们正常普通人降低心率的最重要方式中强度运动包括慢跑、游泳以及快走、羽毛球等有氧运动但需要提示一点上述方法只适合生理性心速过快的朋友们使用如果是病理性的心速过快需要及时看医生就诊扫描
本文编辑：佚名
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