有没有过心跳加速，忽然心慌?
是不是身边心血管问题的人越来越多？
心率高的人寿命短？
《黄帝内经-素问》中说：“心者，君主之官也，神明出焉”。如果心脏有了病变，失却了神明统率的作用，其它脏腑的生理功能也会受到影响。心率则是心脏运行状况最直观的表现。
心率测量的方法很多，下面的文章告诉你怎样在家测心率！
什么是心率心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。一般为60～次/分钟，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
正常来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。安静状态下，成人正常心率为60～次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率一般为50次/分钟左右）。
心率异常的几种情况心率异常包括频率异常、节律异常、起源异常、传导速度异常等，我们仅看看常见的频率异常与节律异常：
1.心动过速
成人安静时心率超过次/分钟（一般不超过次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
由于现代人生活不规律，烟酒无度、熬夜、工作压力大，越来越多的人心率过高，长期处于高位运转，往往伴随高血压、心力衰竭、猝死等严重的后果。
2.心动过缓
成人安静时心率低于60次/分钟（一般在45次/分钟以上），称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，医院接受检查。
2.节律异常
节律是心跳的规律性，正常的心律应该是每次跳动之间间隔相等，异常的节律会出现二联律，三联律，早搏，阻滞等。
心脏节律异常一般在家无法测量，医院用专业设备绘制心电图可以解读。
心率过高会早亡？年发表的一项意大利的研究，在年到年之间跟踪位40岁到69岁的男子，按心率分成《60、60-69、70-79、80-89和90五组，发现无论是心血管疾病死亡率还是非心血管疾病死亡率都和心率呈正相关，心率快者死亡率高。
其他几项研究也得出了一致的结果：
一项丹麦的研究，从年开始对名中年男子进行体检，年开始跟踪名幸存者，到年获得了人的数据，结果发现与心率在50以下的人相比，心率在71到80之间者死亡的危险增加了51%，心率在81到90之间者死亡的危险增加一倍，心率超过90者死亡的危险增加两倍。
自己在家怎么测心率呢？1.看表搭脉数脉搏
这个方法不用教，自己练习一下就会，有时候会被感觉和环境干扰，准确性不高，也不方便记录和对比，应急测一下可以。
2.光学感应器测量
目前是主流的智能手表或腕带的心率监测。它们大多采用光学传感器，通过LED灯照亮手腕上的毛细血管，监测血液流动速度，从而得到每分钟心跳读数。
显然，光学传感器非常容易受到光线、皮肤出汗、皮肤异状（如纹身）、身体移动的影响，所以其心率监测准确性也备受医疗界的质疑。
3.电感应器测量
目前为主流的心率带采用，通常需要用户贴紧皮肤佩戴在胸前，原理是通过其集成的电极测量皮肤中的心动电流，与医疗级心电图设备原理相近，更加准确。
只有极少数的智能手环，利用成本比较高的干式电极测量心率，准确率也很高。
心要怎么养？心率再容易测量，也不如从现在起重视心脏问题，把心好好养起来！北京治疗白癜风医院那家最好中科医院曝光
本文编辑：佚名
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