心脏是我们生命的根本，中医认为，心脏的正常搏动主要依赖于心气。所以，如果心气不足则血液亏虚、脉道不利，轻则面色无华而脉象微弱，重则气血瘀滞，血脉受阻。古书记载“心者，五脏六腑之大王也，精神之所舍也”，心主神志，是指整个人的生命活动的外在表现由心所统摄，包括形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动姿态等。所以说心气不足，对人体的影响是方方面面的，今天小编分享一下，养心的干货知识。
3个“养心法则”
一、好好睡午觉
因为心活动最活跃的时候是在午时，也就是上午的11点到下午的1点。午时是阳气上升的最高点，午时过后，阳气就下降，阴气就开始了。阳气在最高的地方，用太极图表示就是白色最多的位置，这时黑色马上就来了。因此，这个时候是阴阳相交合的时候，所以一定要注意休息。如果是练功，这个时候练功效果非常好；如果不懂得练功，你就午睡，睡好“子午觉”，就会在阴阳交接的时候保持住心气。
二、改善生活环境
如果起居无节，或在冬春季节气候无常时，常发生细菌性或病毒性感染。长期在高温下工作，机体新陈代谢增强，心脏负担加重，容易患心脏病。长期在高原居住，血氧饱和度降低，组织供氧不足，红细胞增加，易引起肺血管痉挛，肺动脉高压，右心扩大、衰竭或心律失常，导致慢性肺心病。
三、避免情绪波动
如果长期精神过度紧张，情绪忧郁，恐惧悲伤，惊恐激昂，注意力高度集中，经常处于应激状态，就易诱发或加重高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等症。中医讲“喜伤心”。现代医学认为，情绪波动使大脑皮层的抑制和兴奋过程发生紊乱，使血压升高，心肌耗氧量增加，从而诱发或加重心力衰竭、心律失常、心绞痛或心肌炎。
2个“养心穴位”
一、郄门穴
郄门穴位置:位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸处。
我们常常会遇到心动过速、心绞痛等心胸疾患突然发作的病人，这个时候取患者左手郄门穴点按，这个穴位会很痛。用左手拇指按定该穴，右手握住患者左手向内侧转动45°再返回，以1分钟60下的速度重复该动作，1分钟左右，患者大多能缓解症状，医院救治赢得宝贵的时间。
二、劳宫穴
劳宫穴位置:位于手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
汗液为心火动心阴，在手掌蒸腾而出，人在紧张、焦虑时，手心出汗明显，在中医属于心神不安，心火妄动，因此劳宫能够缓解出汘症，刺激时以拇指按压劳宫穴，其余四指置于手背处，拇指用力按压揉动，约30秒到1分钟即可。此外，按压劳宫穴可以强壮心脏，尤其适宜心火旺者，长期坚持按摩，可以使心火下降。
2种“护心粥”
一、酸枣仁粥
准备:
酸枣仁10克，大米克，白糖适量。
做法:
1、将酸枣仁择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁；
2、加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成；
3、或将酸枣仁择净，研细，每次取药末3~5克，待粥熟时调入粥中服食，每日1剂。
功效:
此粥具有养心安神、生津敛汗的功效。适用于心肝血虚所致的失眠，惊悸，怔忡，及体虚自汗，盜汗，津伤口渴等。
注意:
该粥可兴奋子宫，忌孕妇食用。
二、猪心莲子汤
准备:
猪心克，莲子50克，柏子仁30克，盐2克，味精1克，黄酒20克，姜10克。
做法:
1、将猪心洗净，切成片；
2、莲子、柏子仁洗净和猪心一起放入锅内；
3、加入姜(切片)、黄酒和清水，用大火烧沸；
4、撇去浮沫，再改用炖至莲子酥烂；
5、加入盐、味精，再煮沸即可。
功效:
此汤具有养心安神、补气补血的功效。适用于心气虚弱、心神不宁、神经衰弱、失眠自汗等症。
注意:
该粥的猪心胆固醇含量偏高，高胆固醇血症者应忌食。
《黄帝内经》上讲，心为“君主之官”，心掌管着我们人体的精、气、神，心气不足，对我们的身心都会造成严重危害，所以，养护心脏尤其重要，让我们从日常生活的这些点点滴滴开始做起！
心气不足，记住3个“养心法则”，2个“养心穴位”，2种“护心粥”，你记住了吗？