心律失常是比较常见的疾病，对我们的健康有一定的影响。其诱发因素很多，其中包括吸烟、酗酒、饮浓茶、喝咖啡、情绪激动、过度劳累等等。另外，睡眠不足也是心律失常的诱发因素之一，我们要警惕心律失常的发生，积极的预防心律失常尽量避免接触心律失常的诱发因素。
很多上班族为了工作经常熬夜，也许短期内不会有什么影响，但是时间长了其不良影响就会显露出来了。我们要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这样才能远离心律失常以及其他的疾病。医院心血管内科中心孟庆智主任给我们简单的介绍了心律失常。
不良睡眠引发心律失常
睡眠质量对于心律失常患者来说，十分重要。专家指出，很多心律失常患者都是由于睡眠质量不高而导致的。睡眠质量不高包括多个方面，首先是睡眠不足，研究发现，睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱，引发窦性心动过速或者室上性心动过速，还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。其次是睡前不良行为，比如睡前吃得太饱，喝浓茶和咖啡等刺激性饮料；睡前情绪过度激动和兴奋；睡前做一些激烈的运动或过度锻炼；睡前看一些刺激性的电视或电影等等，这些不良的睡前行为都会严重导致睡眠质量下降，引发心律失常，如各种早搏、房颤等等。另外，不良睡姿也会给心脏造成压力，引发心律失常，比如俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此心律失常患者最不宜采取俯卧的睡姿。
心律失常患者常伴发失眠
现实生活中，很多心律失常患者都有失眠、睡不好觉的习惯，这是因为一方面患了心律失常以后患者心理负担比较重，容易引发焦虑或抑郁导致失眠，另一方面心律失常的发生与睡眠关系密切，睡眠不佳会加重心律失常患者的不适感觉，频繁发作的心律失常对睡眠肯定有害无益。因此专家指出，心律失常患者要摒弃上述那些不好的睡眠习惯，提高自己的睡眠质量，睡觉时应注意采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，这样有利于血液回流，可减轻心脏负担。如果出现胸闷、呼吸困难等症状，还可采取半卧位或30度角坡度卧位，这样可以减少心律失常的发生。
通过以上的介绍，相信大家已经了解到睡眠不足会引起心律失常，我们要纠正不良的作息习惯，每天要按时睡觉，保证充足的睡眠，特别是本身存在心血管疾病的患者，一定要多加注意，这样才能避免病情恶化。
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