很多人都喜欢在工作日喝一两杯咖啡，美味又提神，咖啡已经成为休闲饮用，熬夜加班的必备品。
但你有没有过这样的经历，喝了咖啡心脏突然“怦怦”乱跳，特别熬夜后喝更能感受到明显的心跳过快、心慌、头晕等症状，严重时手都跟着抖，甚至有点担心自己的心脏是不是生病了。
但我们总会听到关于咖啡不一样的声音——有的医生会建议患者不喝咖啡，甚至避免茶跟巧克力，以避免心血管问题，但又时不时会看到咖啡可以保护心脏的说法。
那么，经常喝咖啡到底是保护心脏，还是健康杀手呢？咖啡到底应不应该喝，怎么喝才好？
喝咖啡也会喝出心脏病?！咖啡里的咖啡因会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高，增加心脏负担。因此不仅是一些普通人相信喝咖啡容易心悸。连很多医生都认为，喝咖啡会诱发早搏或者其他心律失常。
咖啡不会增加心脏早搏的发生美国心脏协会杂志发布的研究发现：正常饮用咖啡并不会增加心律失常。研究纳入人，其中60%的人每天至少饮用一次咖啡因饮料，研究者给所有人进行了24小时动态心电图监测，发现不管是咖啡、茶还是巧克力，都不会增加心脏早搏的发生。研究证明，咖啡有利于心血管健康年的一项汇集此前36项研究、涉及万人的论文重磅出炉，该研究发现，在排除了年龄性别、生活方式等因素的影响后，咖啡和心血管疾病的风险的关系：
每天1.5杯咖啡，心血管病发生率减少11%；
每天3.5杯，降低15%，获益最大；
5杯或以上时，就没有效果了。
还有研究发现，每天喝中等剂量的咖啡者发生脑卒中的风险也会明显降低。
注：这里的一杯，约等于mL。
而那些长时间工作后喝咖啡出现的心悸症状，很可能是过度劳累本身的所导致的，疲劳的人会对咖啡因的敏感度比较高——咖啡给了人继续硬撑的精力，延续了劳累的状态，但咖啡本身并不直接带来心律问题。
不过，摄入过量咖啡因会出现咖啡因的不良反应——心悸、心动过速、躁动不安、抽搐等，有些人因此被送去急诊。所以，高血压、心脏病患者以及过劳人士都不宜喝咖啡，因为患有高血压的人群本身血压偏高，再加上咖啡因的作用，若情绪上再一紧张，危险性就会急剧上升。
喝了已经不舒服了怎么办？如果你已经喝了，而且已经不舒服了。记住一句：头晕、心率快，千万不要忍！心跳过快和心慌这是快速型心律失常患者最常出现的两种感受，这在熬夜过劳后，或饮用咖啡、可乐、浓茶后，最容易出现。有也可能预示着你的心脏已经出了问题，此时最好能尽快做一下检测，如果心跳超过次/医院就诊，不要以为年轻就没问题。
适量才是健康的医学界虽然经过多番论证肯定了咖啡对心血管健康的好处，但，对于日常饮用咖啡，我们还是不能盲目的说，喝咖啡就一定好。因为——
有些人不能正常代谢咖啡因
这些人喝少量咖啡就可能达到别人喝很多咖啡的效果，所以，基本上可以这么说：如果你对咖啡因很敏感就要谨慎控制摄入量。
要警惕热量超标
咖啡本身热量不高，但如果为调味而加入很多的糖、奶精，一杯咖啡的热量可能会增加数十倍。长期饮用这些高热量咖啡，可能会增加心血管病的风险。
孕妇需限量
孕妇大量摄入咖啡因有导致流产、难产或胎儿生长异常的风险，WHO推荐孕妇每日咖啡因摄入不超过mg，大约是咖啡店一中杯美式咖啡的咖啡因含量。
高血压患者
对于平时不常喝咖啡的高血压患者来说，喝咖啡以后可能让血压骤然升高。
因此，如果血压不是很稳定，或者对咖啡因过于敏感，最好远离咖啡。
咖啡虽好，也需因人而异，适度适量，根据自身情况来把握，才能在享受的同时获得最大的益处。
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