生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。
所以这也是老人们老话儿常说的“病由心生”。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。
气死人的例子还真不少“史上最有名的气死人的事件就是诸葛亮气周瑜的故事了。周瑜死时叹息“既生瑜，何生亮。”随后连叫数声而亡，死时年仅36岁。
也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，周瑜之死说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。
咽不下那口气就会生病我们生活中常会遇到一件事让你特别特别生气，就是咽不下那口气！但是你咽不下这口气就要生病了！
北京中医药大学教授郝万山讲述了行医多年，遇到的一个典型的生气导致生病的病例：
几十年前，一个刚满14岁的初中女生，聪明勤奋，成绩优秀，人极要强。只因所在年级第一批入团的名单中没有她，导致吃饭咽东西很不顺畅，食物还没有咽到胃里，就又反流出来，后来发展到胸骨后疼痛而不能忍受。经医院诊断为贲门失弛缓症。
生气后身体各大器官变化1.心肌缺血每一次的生气或者敌意会引起心跳加速，心脏的收缩力血压加强，血液变粘稠，大量的血液冲向大脑和面部，使本来供应心脏的血液减少造成心肌缺血，缺氧。
心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，于是心跳更加的不规律，也就更加的致命，引发各种心脏疾病。
方法：此时尽量微笑，并回忆一些愉快的事情，这样可以令血液趋于均匀，心跳恢复节奏。
2.诱发色素沉着，长斑美国的医学人员对名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意。
而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。
毒素刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的发炎，引发色素沉淀，色斑问题。
方法：遇到不开心的事情了，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，使毒素排出体外。
3.伤肺情绪冲动时，呼吸急促，有的人甚至会出现过度换气的现象，肺泡不停的扩张，没有时间收缩。
也就得不到相应的休息，从而危害肺的健康。人们常说的肺都要气炸啦。
所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。
方法：专注的呼吸5次，感受呼出的空气温度的变化，这样可以让肺泡得到休息，充足的氧气改善大脑的状态，帮助我们快速的冷静下来。
4.伤肝生气时，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质。主要作用于中枢神经系统，是血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加，此时最容易伤肝脾。方法：生气时喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
小编给大家讲一个真实的例子，小编家隔壁的邻居两口子脾气都不是太好。王叔叔40多岁，一发起脾气就没完没了，王婶也不甘示弱，经常两人一吵起来就是火星撞地球，隔壁邻居都听得到。结果小编在和王叔王婶做邻居的第8个年头时，王叔查出了肝癌晚期，后来不到一年就过世了，才50岁出头。可见“气大伤肝”啊！
5.伤胃生气时，会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，肠胃蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃痉挛，胃溃疡等肠胃疾病。
方法:遇事要冷静，不妨想一下，如果我是对方，我该怎么办？每天多按摩胃部，缓解不适。
6.损伤免疫系统生气时，大脑会命令身体制造一种有胆固醇转化而来的皮质固醇，皮质固醇在体内积累过多的话会影响到免疫细胞的运作。
方法：回忆自己做过的开心的事情。
7.引发甲亢生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多。甲状腺是身体新陈代谢的主要器官，但你感到热血沸腾时局势甲状腺受到刺激了，久了会引发甲亢。
方法：坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下吧紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。
最后，专家提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决，生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。
生气了多吃这几种食物1金橘可食金橘或者连皮吃，金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功效，可以治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。
2茴香茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可以食用，子和叶都有顺气作用。
用叶子做馅料或者炒菜都可以顺气健胃止痛，对生气造成胸腹胀满，疼痛有较好的疗效。
3槟榔在《雷公炮炙论》：欲使槟榔，先以刀刮去底，细切，勿经火，恐无力效。若熟使，不如不用。也可以熟吃，能顺气和胃止痛消极积。
4柚子柚子皮可以与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干柚子皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
5白萝卜鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。
6山楂山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
7啤酒有人生气后爱喝酒，这更容易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压聚升、出血，还能导致积聚肿瘤等病症，借酒浇愁愁更愁。
但是唯有啤酒不但没有此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。
不过人非圣贤，谁还没有个脾气。如果今天确实忍不住生气了，可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！
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本文编辑：佚名
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