心率公式：太快了有猝死风险
控制怎样的速度，才是健康科学的健步走呢？有一个专门计算心率的公式，可以指示当前速度是否适合自己。这个公式是心率的最佳数值是：（-年龄）×80%，强度以感觉呼吸、心跳有点加快，微微有点出汗为准。比如，一个年龄20岁的年轻人，他的运动的最佳心率是，但如果是60岁的人，这个心率就是太快了。如果长此以往，对于老年人可能有猝死的风险。
