心脏是人体当中非常重要的器官，一旦发生病变，那么就会给身体带来直接性的影响。
有些人甚至平常就伴随着心律失常，心力衰竭或心绞痛的情况，这些症状无疑打扰了自己正常的生活轨迹，甚至还会缩短自身的寿命。
所以大家在平时也要保护好心脏，才能够维持身体的健康状态，很多人觉得心跳过快好，而有些人觉得心跳过慢也好，那到底怎么样才好呢？一起来看看吧。
01心跳是如何完成的？
心跳就是心脏搏动，心脏搏动实质就是推动血液流动为全身组织器官提供养分和营养物质并带走身体的代谢产物。
一次完整的心脏搏动就需要多个部委共同配合，当全身的静脉血液回流到右心房时，右心房收缩就会把静脉血泵注入右心室，进入右心室之后，血液通过肺动泵进入肺脏中。
静脉血它会在肺内进行气体交换变成动脉血，而肺静脉泵入左心房，当左心房的血液比较充盈的时候，左心房就会不断的收缩射血，血液就会进入左心室。
当左心室完全充盈之后，左心室收缩会射血血液，通过主动脉泵向全身的各个器官，依然满足人体的正常生理需求。
02“心跳快慢”对寿命有影响吗？心跳快好还是心跳慢好？早知早好
心跳主要就是指心脏跳动的速度，很多人觉得跳得慢好，而有的人觉得跳得快好，其实人的心跳只要在规定的范围之内，合理的跳动都是对身体有益的。
无论是心脏跳得过快还是过于慢可能都会对自身的心脏产生一定的影响，导致人的心律失常，改变心跳速度发生的轨迹。
当你发现心跳跳得过快或过慢的时候，它都属于不正常的现象，大家一定要及时调整自己的生活模式和生活习惯，及时调整亲情来缓解自身的心跳速度。
心跳就是心脏搏动，主要是推动血液的流动，将营养物质运输到全身的组织、器官，同时带走代谢产物。
通常情况下，情绪安静时，婴儿心脏每分钟可跳动至次，幼儿是90至次，学龄期儿童是80至90此刻，成人则为70至80次。
普遍情况下，年轻人的心率快过老年人，女性心率快过同龄男性，而运动员的心率比普通人更慢，可以达到50次/min左右。
总之，人的心率并不是一成不变的，像饮食、情绪、疾病等，都会影响心率有所波动。在安静状态下，心率高低也可以帮助反映一个人心脏的健康状态。
03心跳越慢越好，早知早好
医院心内科的主任医师陈清勇解释，人的一生当中，心跳总数会维持在30亿次左右，其他哺乳动物的话大概在10亿次左右。
一个成年人的正常心率大约每分钟保持在60~次左右，Theday说心跳越慢越好，因为心跳过快跳完之后就走了，有道理吗？
陈庆勇医生表示心跳过快，可能会给心脏造成一定的运转负担，根据相关研究也经过重视，心率与预期寿命存在一定的反比例关系。
来自宝岛台湾卫生研究院的教授温启邦，他年开始收集万次的健康体检数据。
天教授发现健康人的心率在每分钟保持在60左右，如果每分钟的心率在60~74的阶梯上增加一次的话，那么预期的寿命可能会缩短4年。
如果心率保持在70~80人群的预计寿命的话，可能要比心率在60的人群当中平均缩短了三年，而心率在90~的这组参与者当中，预计平均寿命平均缩短了8年。
《哥本哈根城市心脏研究》曾做出推算，发现每分钟心跳65次与80次进行比较的话，心率降低19%或能将男性寿命延长4.6年，女性3.6年。
所以，通常来说，在正常心跳范围下，心跳慢一点更好。
04怎样维护心脏健康？
杜绝熬夜作息规律，常做强度适宜的运动
根据相关研究发现，长期坚持运动的话，能够使自身的静息心率偏慢，因为在运动过程当中，它就会能够让心功能得到有效的锻炼从而使静息心率减慢。
坚持保健，有助于调节情志和改善脏腑功能
人的身体上有许许多多的穴位而神门穴能养心安神，心俞穴能理气宁心，涌泉穴能滋阴补肾，足三里穴能使气血源源不断生长。
许多人心跳过快，心脏不好的人往往还伴随着失眠困扰，睡眠不足反而会加重自身心脏的问题，大家可以通过按摩这些穴位来调和气血，平衡阴阳，提升自我的睡眠质量。
戒除烟酒，注重饮食，保持适宜的体重
建议大家在平时一定要管住嘴迈开腿，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果、鱼类等等来保证身体的营养价值，同时也要注重自己饮食健康，戒烟戒酒，保持适宜的体重，才有助于心率的健康。
控制好情绪
对于每个人士来说心率真的非常重要，所以大家在平时一定要管控好自己情绪，因为当你情绪比较激动或焦虑的时候，它就会产生不同程度的心率异常。
如果你本身就是一个动不动爱发脾气的人士，那么也会出现刺激心脏功能让其受损，这样就会让心脏病变的概率逐渐提高。
为了防止心律或心脏的异常，建议大家在平时一定要养成良好的情绪，保持良好的生活习惯才有助于人体的健康。
适当运动
心率跳得过快，那么就会影响自身的健康，所以大家可以通过运动的方式来缓解自己心率跳得过快的现象。
因为人在运动的时候，它会让全身的血液循环加快，让代谢加快，从而降低心率的过快现象。
在注意平时的生活节奏和饮食情况，这样相互结合，让自己心率收缩能力得到有效的提高，让心脏注入更多的血液，维持身体的健康。