海洋有多深？让我们看一段动画视频。
01:59米，年特雷斯特号下潜的深度。
人类目前探索的最深处。
米，马里亚纳海沟的底部深度。
斐查兹海渊已知地球的最深点。
我们先了解一下什么是深海恐惧症？
不断快速眨眼
“深海恐惧症”是恐惧症的一种，总的来说与患者过去的恐惧经历有很大的关系。这样的恐惧症患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。深海恐惧症多数都会让人感觉自己处于一个密闭的空间中难以逃脱，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。很多人都清楚的知道自己的这种深海恐惧症是过分焦虑的，有时甚至知道这种恐惧感是完全没有必要的，但是却总会不由自主的有一些深海恐惧症的表现。其表现为置身于海洋环境，或是观看有关海洋的图片、影像时，会产生极度焦虑、头晕目眩、呼吸短促甚至脸色苍白等症状。
为什么我们会对大海心生恐惧呢？
向左转向右转
从海洋本身所蕴含的科学道理来讲，前辈们总结为四个关键词：salt（盐）、wave（波）、emptiness（空虚）、creatures（生物）。
“salt”可理解为“seawaterissalty”即“海水是咸的”。由于河流在汇入海洋之前会将陆地岩土的含盐矿物质携带而走，海水的盐度远远高于内陆河湖，也远超过我们人体体液盐度。当我们在没有任何潜水设施帮助的情况下贸然被扔下海的情况下，浓度较低的溶液就会向浓度较高的溶液迁移，我们就会面临着失水而死的风险。
“wave”可理解为“Waveislarge”即“海浪是巨大的”。海浪是海水运动的主要形式之一。除了风之外，某些天体的引力、火山地震、甚至是气压变化都可能引发海浪，也因为形成原因各不相同，海浪的的水平距离和垂直高度有着天壤之别，其中有让人心静神怡的几十厘米小波浪，也有气势骇人的几十米滔天巨浪，让人心生畏惧。
“emptiness”可理解为“fearofdistancefromtheland”即“由于远离陆地引发的巨大空虚感”。我们都知道，当人处在深海之中，向上看是透光度极其有限的表层海水，往下看是无边无际的更深水域，这相当于暴露在没有边际的广阔空间之中，而在众多的恐惧症中，有些人也会对置身于空旷、广阔的空间产生恐惧，这一点可以理解为由空间恐惧引发的间接恐惧反应。
“Creatures”可理解为“SeaCreaturesaresovast”即“海洋中的生物巨大而凶猛”。这条体现的最为明显，因为自古以来人们对位置海洋生物的传说都被传的绘声绘色，不论是地质时代的化石还是现存的可怕海洋生物都令人心生畏惧。这里有一些是性情凶猛的，比如虎鲸、大白鲨都是顶级猎食者；也有一些因为长相过于丑陋而让人害怕，比如剑吻鲨、鮟鱇；还有一些单纯是因为体形过于巨大而被人诟病，如蓝鲸、抹香鲸、鲸鲨及姥鲨。
测试一下
大家是否有深海恐惧症
（慎重查看哦，看到这些图片有可能会造成身体不适！严重还会胸闷气短，心跳加快。）
这可能让恐龙感觉晕船
骤然窜出
你和小鱼小虾一样脆弱
跃入无底深洞（恐龙一直没考自由潜的原因）
水中被追逐的感受
成群的猛兽
你觉得自己如此渺小
浮出水面才会感到轻松
这可能是大多数人怕的
我们的命运无法自己掌控
怪兽无处不在
你噩梦中的情节
总结：
恐惧是人类的基本情绪之一，但如果在后面加一个“症”字，事情就没那么简单了，恐惧症是一种病态的情绪，多为某些人对某些特定的物体、活动和环境（深海环境、职场环境、密集物体）所产生的持续和不必要的恐惧感。而我们对某一事物的强烈恐惧之原因，则要根据该事物的特性具体问题具体分析了。
如何治愈？
无限循环，催眠加强版
包括深海恐惧症在内的各种恐惧症都是对某一事物的过分焦虑，不同的恐惧对象需要从不同的角度加以心理治疗。
改变人生观
人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。
习惯可怕情景
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
学习有关知识
人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
强化训练
直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
总结：
治疗深海恐惧症，其实是有很多办法的，要根据自己的病情轻重以及心理价值观，找到适合自己的调节办法，我们也可以去看心理医生，并且在饮食上，多吃一些能够缓解自己压力的食物，要注意放松自己的心情。
缓解睡眠压力
恐龙希望大家都可以克服深海恐惧症，拥抱大海！
看一下这些片子
治愈你的深海恐惧症
在Tragoess有一个名叫GrünerSee(GreenLake)的地方，它被公认为奥地利的「水珍珠」。
每年大概6月的时候，这里原本只有1米左右的湖泊会上升至4米(最多12米)并将公园淹没，然后就成了你们现在看到的这个样子~
绿湖的形成主要是因为旁边有个高耸的霍赫史瓦(Hochschwab)山，一到春天温度上升，山顶上的冰和白雪溶解，顺流到山下的盆地，把原本的小湖变成大湖，淹没了小湖旁的公园，就形成了这个湖底公园。
水底的花草、小径、岩石和树木在透过水面的阳光照射下就像闯进了一个无比美丽的童话里~
分分钟被美哭~好想带着对象去这里玩，然后，突然想到自己还没对象，哭的更惨了。。。
去夜潜、洞潜、沉船潜水常常会遇到光线不足
又或者沙地的泥沙被潜伴搅起，
一时之间分不清东南西北，伸手不见五指
......
恐龙有一次在泰国潜水，遇到一次这种情况，前后左右上下能见度都不过5米，瞬间有种恐惧蔓延全身（有点明白深海恐惧症是什么效果了）
如果我们突然遇到
能见度低该怎么办？
一、冷静下来，保持好中性浮力
让你的眼睛适应黑暗，不要害怕，冷静下来，你一定可以看得比你预期的更清楚。微调你的BC充排气阀，让你可以保持较稳定的中性浮力，如果你太靠近水底，你很容易就会将水底的泥沙带起来。通常来说，在水下6、7米以下能见度会比较好，因为浮游生物会聚集在有光源的地方，愈靠近水面会愈密集。善用你的潜水灯，不过千万不要拿光照你潜伴的眼睛，你可以试着照别的地方，让浮游物往灯光那头聚集。
二、设定一条路线
不管你是跟着你的指北针或是跟着导潜的路径潜水，都请你依你所可以见到的最大能见度下的地形地物设定一条路线，可能是依照礁岩的左边前进之类的。因为在最差的情况下，一条最短及原路返回的路径通常是最佳的选择。
三、相信你的装备
如果你在低能见度时认为，‘指北针可能出错的，我记得应该往另一个方向去。’，请你先停下来，把指北针放平再确认一次。如果你确认指北针的方向与你感觉上的方向不对，请你相信你的指北针。一样，请你常常检查你的电脑表及深度表，并且相信它们，因为在低能见度下，往往上升的速度会过快，而且在有点焦虑的心情下，用气量也会比平常更大。
四、轻轻的踢动你的脚蹼
我知道在沙地潜水中，保持不把泥沙搅起而且又同时可以很近的看到小生物是一件非常难的事，不过请你试着去练习。或者你可以改用蛙式踢动脚蹼，或者采用洞穴潜水员的姿式，头稍微朝下，而自然的把脚提高一些。
五、闭上你的眼睛
如果你确认你已经迷失方向，在那个瞬间，你可以闭上眼睛并且深呼吸一下调整一下心情和呼吸再作决定。
六、控制在特定的区域活动
如果你从事一个超低能见度的潜水，请你尽量保持游动在一个区域，并且专心的观察水里细小的生物及变化，‘在水里世界一个三英尺的区域里，像是一个世界，里头有暴力、贪婪、性和细微之美。’，如果你够细心，或许你会发现这个美。
如果对潜水感兴趣可以添加小鱼
本文编辑：佚名
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