爬坡或爬阶梯感到上气不接下气、心跳加速，是正常老化或疾病引起？快来关心！
从爬坡、爬楼梯观察体能
爬5层楼，若一步迈两台阶，能轻松快速登上5层楼吗？□是□否
健康评估：能轻松快速登上5层楼，代表健康状况相当良好，体能维持在二、三十岁状态。如果二、三十岁的年轻人爬得气喘吁吁、心跳加速，代表体能已进入中年状态，请尽早加强运动。
40岁后，一步一台阶登上5层楼，不用借助扶手，中途不必休息，也不会气喘吁吁吗？□是□否
健康评估：回答「是」代表健康状况良好；如果气喘吁吁、心跳加速，代表体力不佳；如果爬到3楼就又累又喘，代表体弱，请尽早加强运动。
从爬坡、爬楼梯观察疾病
稍微爬坡或上楼梯就感觉心跳过速吗？□是□否
健康评估：人体的心跳在正常休息时为每分钟60～下，爬坡或上楼梯时，心跳会加快，但若感觉心跳太快，甚至出现心悸、胸闷、呼吸困难、头晕、盗汗等症状，代表心脏输出血液的效率不足，可能是多种心血管相关疾病的征兆。尽速至心脏内科或家庭医学科、内科医师就诊，安排做心血管方面的各项检查。
以前能爬三、四层楼，现在爬一、两层楼就上气不接下气，且伴有干咳、呼吸困难、喘等症状吗？□是□否
健康评估：爬楼梯会喘，并伴有长期咳嗽、咳痰、呼吸困难，小心慢性阻塞性肺病（COPD）。此症是一种不可逆的慢性肺部疾病，容易导致肺功能严重退化及造成长期呼吸困难，让寿命减短，甚至引起死亡。尽速至胸腔内科或家庭医学科、内科医师就诊，安排做肺功能及相关检查。
觉得上坡、爬楼梯很吃力，双腿无力、膝盖酸痛吗？□是□否
健康评估：回答「是」代表腰腿、膝盖开始老化，若伴有腰腿疼痛，要考虑腰椎问题。医院做个检查，再配合适量复健及运动。