正常情况下，成年人安静时心率在60~次/分钟之间波动，平均为75次/分钟，并受到性别、年龄、情绪等多种因素影响。一般女性较男性的心率偏快一些，老年人心率较慢。同一个人在安静、休息状态下心率偏慢，运动、饮酒后心率会变快。
而如果心率超出次/分钟或少于60次/分钟，则被认为是非正常状态，医学上分别诊断为“心动过速”和“心动过缓”。
心率的三条红线有些人认为，心跳快好，表明身体活力强；有些人则认为心跳慢些好，心脏能工作的时间更久……实际上，不管是跳得太快或者太慢，又或者无规律，都可能是有问题的！
1心跳过快
一般来说，若成年人在静息状态下，心率超过次/分钟就属于心跳过快。心跳过快除了会引发身体不适，还会损害冠状动脉，严重时可导致心肌缺血或急性心梗。引发心跳过快的因素分生理性、病理性、药物性三种：
①生理性因素
这个比较常见，比如在运动、重体力劳动或情绪激动、兴奋、妊娠、饮酒、喝浓茶、浓咖啡或吸烟过多后，都会出现心跳加快。
除此之外，年龄也占有一定因素，一般儿童的心跳要比成年人快一些，这些因素都是临时症状，并不代表心脏出现了问题。
②病理性因素
很多疾病也会导致心跳加快，比如贫血、发热、急慢性感染、休克、甲状腺机能亢进，煤气中毒等。
③药物性因素
有些药物也会引起心跳加快，比如麻黄素、肾上腺素、甲状腺素等，都会引起短暂的心跳加快，一般会在停药后恢复正常心跳，无需过度担心。
2心跳过慢
当心率小于每分钟60次时，就属于心跳过慢，会导致心脏泵出的血不够，使身体出现缺血缺氧情况，可造成头晕、乏力、心脏扩大、心衰、恶性心律失常，甚至休克猝死等危急情况。
但如果是专业运动员或长期重体力劳动者的话，心率一般会低于这个60次/每分钟，甚至会达到40次/分钟，这属于正常现象。同样的，引起心跳过慢的因素也分为生理性、病理性以及药物性三种：
①生理性因素
生理性窦性心动过缓者，心率及脉搏每分钟50~60次属正常现象，不用治疗，常见于正常人睡眠中或体力活动较多的人。
②病理性因素
一些疾病也会造成心跳过慢，例如冠心病、心肌病、甲状腺机能减退、迷走神经功能兴奋、阻塞性黄疸等等。
③药物性因素
服用某些药物，如β-受体阻滞剂、利血平、胍乙啶等，同样会影响到心跳速度，造成心跳过慢。
3心跳紊乱
如果心跳节律发生紊乱，就像一条曲线一样，也会给我们带来困扰。下面给大家列举两种临床常见的心跳紊乱的情况。
①早搏
心脏工作时，如果提前出现一次跳动，之后停顿一下，这种情况被称为早搏。早搏发生率很高，除了心脏不好的人，正常人在精神压力大、吸烟、酗酒、喝咖啡或浓茶、失眠时，也可能出现。
表现症状：
大部分病人早搏时可有心悸或者心跳暂停感，还有一些患者有咽部紧缩感，持续时间比较短，每次持续1~2秒钟就可以缓解，缓解后完全正常。
频发早搏可导致患者出现乏力、头晕等症状，原有心脏病者可因频发的早搏加重心绞痛或者心力衰竭，出现心绞痛的加重或者躺不平，不能平卧。
②房颤主要表现为心跳不规则，可通过发病时的普通心电图和动态心电图捕捉并确诊。引起房颤的原因很多，如遗传、冠心病、高血压、糖尿病、心肌病、甲亢等，大量饮酒、过度劳累、吸烟也是常见原因。常见症状：心慌，也有人感觉胸闷、气短或出汗。有些人无明显症状，只在体检时偶然发现，这类“无症状性房颤”通常更危险。如何稳住心率既然心跳过快、心跳过慢都可能存在健康问题，那么日常我们如何稳住自己的心率呢？
①减盐限盐，戒烟限酒，少点外卖，少吃快餐，都有利于心血管健康。
②改正不良的生活习惯，不熬夜，少喝浓茶。
③控制自己的体重。因为肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
④定期锻炼，运动强度适宜，会使心功能得到锻炼。
⑤控制好自己的情绪，少生气。
需要提醒的是，日常一旦发现心跳过快或者心跳过慢、心跳紊乱，一定要及时就诊，找出病因，以免耽误病情。“好万家健康商城免费为商家提供
本文编辑：佚名
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