一见陌生人（尤其是异性）就脸红或心跳加速该怎么办？解决这个问题应该先找出原因所在，然后根据不同的原因采取不同的解决方法。本文将从介绍交往恐惧症的症状入手，分析交往恐惧症产生的原因，然后提出克服交往恐惧症的方法。
恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。
所有人，包括最有信心的人，都有过胆怯的时刻，谁也无法逃脱这种经历。额头和手脚出冷汗、脸红、心跳加快、牙关紧咬、不寒而栗甚至出现痉挛，这些都是一个人心怀胆怯的征兆，这些征兆表明，这个人的内心正受着痛苦和焦虑的煎熬。
专家认为，这些表现是由于一个人对社会交往抱有恐惧感所造成的。如这个人担心自己做不好事情、担心自己的言行会使别人不高兴。
因此，在对事务做出反应之前，胆怯首先占据了他的心灵，于是他回避与人交往，因为他感到自己进行社会交往的行为会引起别人的嘲笑和戏弄。如果听任这种情况发展下去，这个人就会成为社会交往恐惧症患者。
交往恐惧症的发病原因
交往恐惧症的发病原因可能不是单一的，而是由心理、生理两方面的因素会共同导致。
有研究认为，该症是由于患者体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致，这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，当其过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
交往恐惧症还有可能是家庭背景所致，从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能或者是心理上的原因所致，自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心等。
如何克服交往恐惧症
做好自我心理暗示最重要。以下介绍自我心理暗示的具体操作方法。
（1）不要试图去猜测别人说的话，应该根除“肯定自己会搞错”、“他们会嘲笑自己”等错误观念。当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。
（2）在像讨论问题这样的关键时刻，最好有学而不厌的态度，应常常这样鼓励自己：“下次自己将做得更好。”
（3）应总在头脑里绷紧这根弦：每个人都有权利持有和别人不同的观点并有权利改变自己的看法。学会运用放松的技巧来减少紧张。
当你受到你认为是不公正的待遇时，你有权利提出抗议。要知道，把自己内心的痛苦向别人倾诉并不是件坏事。
总之，克服交往恐惧症应该从心理层面做好，做好自我心理暗示是前提，接受专业的心理咨询是保障，做好后续调理是关键。
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本文编辑：佚名
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