上个月19号下午，在深圳一家金融交易所上班的白领丽人小梅（化名）在工作突然昏倒不省人事，后经抢救无效死亡。经检查竟然是因长期心率过缓，心室回血不足导致猝死。
一个正常的成年人在安静的时候他（她）的心率多少属于正常呢？
国外一项研究对年龄在35-84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数（心率）的加快，人的寿命会变长，并会达到一个最高点（这个点的心跳次数我们称它为最长寿心率）；当心跳次数超过这个最长寿心率时，人的寿命又会缩短，超过的越多寿命越短。所以人的寿命与心率呈现一个U型曲线。（如下图）
现已被医学证实，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，所以控制心跳在正常范围内，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。这个正常范围具体是多少呢？我们完全可以计算出来。
我们按一年天，一天24小时，一个小时60分钟来计算，一年就是分钟。
若80年跳完25亿次-30亿次，每分钟的心率平均为66次，
若90年跳完则为58次；
若年跳完又为52次。
所以说，一个正常的成年人在安静的时候他（她）的心率控制在50次/分钟-70次/分钟为正常，每分钟60次上下最佳。
心跳过快为什么会缩短寿命？
解答：心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过次/分，医院就医，查明原因并治疗。如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至次/分以下，就属于强度过大。
那我要心跳一分钟跳一次，不是可以活好几百岁？
解答：长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
如何控制心率快慢？
中医教授徐老推荐一穴：中冲穴，取穴手中指末节尖端中央，距指甲游离缘约1分许（如下图）
1、按摩频率：每分钟50-70次。
2、每天早晚各1次，每次按压3～5分钟；
3、常按此穴还有促进排便的功效，适合便秘人群，尤其是老年人。
PS：小隆的心率是63次/分钟，你的呢？
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