导语：心脏是我们人体最重要的器官之一，而心跳就是我们生命的象征，只有心脏的正常跳动才能保证生命的延续。一般情况下，每个人心脏的跳动都是有节奏的。但这个节奏并非是一成不变的，而且每个人与他人的节奏也都不一样。这些差异能够表示什么？接下来我们就好好聊一聊这个话题。
心脏跳动的节奏
心脏跳动，有快有慢，不仅人与人之间存在差异，而且同一个人的心率也会产生不同的变化。那么，这些差异和变化到底是怎样产生的呢？#爱乐养生指南#
首先，对于不同年龄的人群来说，心率会存在较大的数值差异。一般情况下，成年人的心率在70~80次每分钟之间，儿童的心率在80~次每分钟之间，而婴儿的心脏跳动频率就比较快了，每分钟在~次之间。
以上差异是由生理因素造成的，除此之外，影响心率的因素还有很多，比如心情、饮食、健康状况、运动等因素。总的来说，只要一个人在清醒安静的状态下，心率处于60~次/分钟之间都是正常的。
心率与人的寿命有关系吗？
既然心脏与我们的生命和健康息息相关，那么心脏跳动的频率是否会影响到人体寿命呢？其实这个问题早就有人研究过了。中国医药大学教授温启邦就曾在万份研究数据中得到了一个结论：心率过快是造成人类寿命缩短的主要因素之一，人在静息状态下最佳心率应该是60次每分钟。
这位教授根据他的研究告诉我们心跳速度是会影响到寿命长短的，若在平躺5分钟后的静息状态下，心率超过了70次每分钟，则属于心率偏高。当心率属于70~90次每分钟之间时，可能低于平均寿命四年，处于90~99次每分钟之间时，可能低于平均寿命8年；处于次每分钟以上时，可能低于平均寿命十三年。
看到这些数据，你可能会觉得心脏跳动过快对人类健康的影响非常大。事实也正是如此。这是因为人体心脏的每一次跳动都会给血管带来一次冲击力。这种冲力或多或少的都会损伤到血管健康，而且心脏跳动的频率越快，损伤越大，也会增加人们患上心血管疾病的几率。
虽然心率不宜过高，但心脏跳动的速度也不是越慢越好，当人在静息状态下的心率达不到60次每分钟时，也是十分危险的。
普通人若是心脏跳动速度太慢的话，很有可能会造成供血不足，引发人体缺氧、缺血，出现头晕恶心、心律失常的情况，严重时还有可能会休克、猝死，威胁到人体生命安全。所以，当一个人心脏跳动过慢或者过快时都应该重视起来，去医院早些诊断治疗。
以下四步，教你调节心率
第1步：适量运动，控制体重，保证心脏动力充足。
第2步：戒掉高盐、高钠等食物，像烟、酒、高糖食品等都有可能引发心率过快。
第步：补充钾元素，因为甲元素可以帮助人体排钠，稳定心率。
第4步：放松心情，减轻心脏负担。