你是：
兴奋？紧张？焦虑？
很多考生在重大考试中，尤其是在第一科考试发卷前，都会感到心跳加速，甚至有点发抖的感觉。可以想象，十数载磨一剑，一朝决战考场，感到有些激动，有些兴奋，这是很正常的事。如果对此无动于衷反倒让人感到奇怪。而且，这种稍稍兴奋的状态，有利于集中精力，活跃思维，对考试是有好处的。
紧张和焦虑很难区分，因为紧张和焦虑往往同时发生，产生的身体反应也很相似。但是有一点感受是不同的，焦虑往往带有潮热症状，也就是说像潮水一样的热，你感觉浑身发烫，这时候你可能无法正常的工作，而紧张则没有如此严重，紧张带有一点谨慎的意思，肌肉往往绷紧，身体感觉比放松的时候更加僵硬，你的行为会比较小心防止自己犯错。
紧张缓解急救tips→大笑
适合笑点较低的孩纸，看笑话，看漫画，让心情开朗。放开的笑，大笑！还能让身体的每个细胞都充满活力。
找一稍偏僻的地方扮鬼脸，放松面部肌肉。用镜子看到丑八怪，一定会被自己的丑弄笑。
→听音乐
找到能让自己放松的音乐，紧张的时候听一听。
→按摩
在疲劳的时候做一套眼保健操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会缓解。
→呼吸调节
适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。
→放松肌肉
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。走动、小跑、摇摆、踢腿。
还可以两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。
→暗示
从心理学角度讲，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥，潜意识只接受打碎、紧张和害怕的肯定信息。要对自己说“自己能行！我一定可以”。
进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。
→顿悟
心理学家的研究成果：当对某个问题百思不得其解的时候，停下来，休息一会你的问题就会得到更好的解决，这个过程就叫做顿悟。在考试中遇到难题，你很难不紧张，这可能会影响你的思维能力，所以，要适度的降低紧张，你可以先缓一缓或者标记后跳过难题。
考试ing技巧急补1、首先拿到试题，要通读一遍，尽可能做到心中有数2、开始答题后，要全神贯注3、绝对答不出的问题，就干脆放弃，“弃卒保帅”4、想不出答案时，可以换一种思考方式，拐个弯解决问题5、想出好几个似是而非的答案时要写出来，不要只在脑中做比较6、做不出来时先留下记号，继续答下一个题目7、突然忘记时千万不要慌张8、抓住答题要点，不必赘述9、举棋不定时，坚持第一印象10、先审题后落笔，先思考后回答11、如果完全没有信心时，就用猜题12、检查试卷时，要变换思路记住，
此时此刻的你只需要关心当前的事情，例如眼下的那道题，
不要去想过往或者担心今后。
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