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我是指尖沈阳小编！
2月23日下午，有媒体从字节跳动内部人士处获悉，针对“字节28岁员工猝死”的消息，字节跳动内网再次发布声明称，今日13时左右，员工吴某在抢救41个小时后不幸离世。
字节跳动表示：“吴同学加入团队三年多以来，工作认真负责，与同事关系融洽，深受大家认可，是一位非常值得信赖的好伙伴。我们对吴同学的不幸离世非常难过。吴同学送医救治过程中，相关同事全程陪同。公司已承担全部医治费用，全力提供后勤支持。公司还将向吴同学家属提供抚恤和关怀，协助处理好相关事宜，尽力帮助其家人渡过难关。”
又是年轻人猝死，近年来，年轻人猝死的新闻频频出现。
年12月29日，拼多多员工张某霏凌晨猝死，年仅23岁；年11月5日，比亚迪一名36岁员工在出租屋猝死；年2月5日，b站武汉审核组组长春节加班猝死；年2月14日，尤安设计26岁设计师加班过度猝死……
高强度工作与猝死之间有怎样的关联？猝死发生前身体有哪些征兆？生活中我们该如何预防猝死的发生？
生活中常说的“猝死”，通常是“心脏性猝死”。
数据统计，近年来，年轻人的猝死风险呈逐年升高的态势。
年发表在《中国法医学杂志》上的《广东地区例猝死案例的流行病学调查》显示，31-50岁的男性发生心源性猝死的案例数最多，“小于20岁”和“21-30岁”年龄组也分别有32例和59例。
《我国例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。经常熬夜，情绪容易激动，长时间过度劳累，有猝死的家族史的年轻人的猝死风险极高。因此“过劳死”也有一定的道理。
而冬天，尤其是12月，是心梗、心绞痛的爆发期，也极易容易猝死。凌晨2点～4点这一时间段也是猝死高发时间段，三成的心梗患者都在凌晨4点左右发病。若年轻人存在反复不明原因的晕厥或家族有猝死性的先例，需要警惕猝死的风险。
年，一项发表于《柳叶刀-区域健康》杂志的研究显示，每周工作时间超过55小时的打工人，在65岁之前死于心血管疾病的风险增加52%。
一方面，长期加班熬夜会使身体处于过度疲劳的状态，机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，进而促进动脉粥样硬化的发生，从而增加心肌梗死的风险。
另一方面，经常熬夜会使人体生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，窦性心动过速，进而引发室速、室颤，有研究指出，心肌梗死伴有室性心律失常会极大增加猝死率。
而且，经常加班、睡眠不足、精神压力大还会导致血压升高，促进高血压、糖尿病及肥胖的发展，进而增加脑出血、脑梗死等疾病的发生风险。
一项发表于《中国急救医学》的研究表明，情绪激动和劳累是猝死的主要诱因，占全部诱因的25.66%和24.53%。
不过，这里需要说明的是，运动确实能给身体带来诸多好处，但应在身体状态良好的时候进行。频繁加班熬夜以后，身体已经处于十分疲惫的状态了，这时健身运动反而会增加心脏负担，甚至导致运动性猝死（如年演员高以翔的猝死）。
一般心脏性猝死在发病前无明显临床表现，发病来得急、凶、险，也有一部分人会出现早期的心慌、头昏等不适症状。那么，年轻人该如何预防猝死？
突发、迅速、不可预料和病死率高是猝死的主要特征，患者发生猝死事件前可能有心脏疾病表现，但猝死的发生往往是无法预测的。
心梗是发生心源性猝死的常见病因，大多数急性心梗发作时最常见、最早的表现是胸痛。这种胸痛的程度较重，范围较广，持续时间较长（可长达数小时甚或数天），并且休息或含服硝酸甘油不能缓解，患者
此外，还有约20%～33%的急性心梗患者有不典型先兆症状，容易被忽视。这些症状包括上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩或腋下疼痛、后背痛、嗓子痛、脖子痛、头痛等，同时部分心梗患者也可以没有明显的疼痛，这种情况多见于老年人以及糖尿病患者。
这些症状最早可在心梗发作前一个月出现，大多数会在发作前24小时再次出现，因此当出现不明原因的以上症状，并同时伴随胸部不适、呼吸困难或胸部闷压感，活动会加剧疼痛，应引起重视，并尽快就医。
尽管猝死难以预料，但大多数冠状动脉性心脏病的危险因素，同时也是心源性猝死的危险因素，如血脂异常、高血压、吸烟、运动不足、肥胖、糖尿病等，因此日常生活中多注意以下几点，或许可以帮助我们降低猝死发生风险：
合理饮食，戒烟限酒，限制高油高盐高糖摄入；
控制好血糖、血压、血脂；
保持运动，但运动前后要拉伸，剧烈运动前要进行健康评估，运动过程中如出现不适（头晕、恶心、出虚汗、胸痛等）应立即停止并休息，如未缓解建议就医；
规律睡眠；
情绪稳定，尽量保持愉悦心情；
定期体检，建议每年进行1-2次健康体检筛查，如近期出现过胸痛、呼吸困难、心慌心悸、乏力等症状，建议及时去专业医疗机构进行检查。
策划：韩扑
编辑：佟思佳
参考资料：科普中国、健康时报等
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本文编辑：佚名
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