年旱季，在缅甸毛淡棉帕奥森林道场禅修。
天气干燥酷热，没有空调电扇，帕奥禅林的传统是素食。
早餐菜谱是：白米粥+白米饭+青菜；
午餐菜谱是：糙米饭+白米饭+白米粥+青菜。
一个月，体重从斤，骤降到斤，减重24斤。
虽然感觉似乎身轻如燕，但换来的是体质虚弱，头晕目眩经常出现，有时饿得眼冒金星。
一天下午洗漱时间，偶遇来自大陆青岛的禅修者龚贤友，他是医生。
龚大夫转身进了孤邸，拿了一瓶复方丹参片。
说明书说复方丹参片治疗心脏病高血压。
龚大夫说，他发现我的手在颤抖，是失去自主意识的颤抖。
龚大夫测完我的脉搏跳动，说因为体重减轻过快，导致体质虚弱，加上营养不良，以及环境燥热等综合原因，这才导致心跳过速，引发房颤，房颤严重会危及生命。
禅林偏僻，没有专业的医疗设备和救治条件，我自救。
仰卧、闭眼，身体平躺于床；
双脚自然平放，双臂平放于身体两侧，手心向下。
卧禅时，慢慢躺下；
躺下过程里，觉知身躯与床铺接触时，每一次触以及每一处触点的不同感受。
身体调整到感觉最舒服的仰卧姿势后，不再动，静静地观照心跳。
因为房颤，心跳如狂躁的野马，怦怦的跳动声中，心脏几乎要窜出胸腔，呼吸也随之急促，腹部亦快速起伏，头晕目眩感加重。
静静地观照心跳，既不企图强行改变心跳的速度，也不试图控制心跳的频率，仅是单纯地观照心跳：
首先，心跳如同擂起的战鼓，心跳频率快速，心跳跳动幅度大。
静静地观照，也许10分钟、也许不到10分钟、也许超过10分钟，
接着，心跳频率渐缓，心跳跳动幅度渐小。
继续静静地观照，
再接着，心跳频率微弱，心跳幅度微小。
继续静静地观照，其次，心跳频率渐渐趋向消失，心跳幅度渐渐趋向消失；
继续静静地观照，
再次，心跳频率似乎消失，心跳幅度似乎消失；
静静地观照，最后，
1、觉知心跳频率的心似乎消失，觉知心跳幅度的心似乎消失；
2、呼吸停止，出现一瞬间的空白；
3、瞬间，呼吸恢复，同时，觉知心跳恢复；感知腹部起伏恢复，感知眼睛异常清凉，感知头脑异常清醒。
4、心可以随时且瞬间进入并安住于无思无虑的清凉寂静之空寂。
雨季来临前，回到缅甸仰光佛学院，恢复饮食荤素搭配，注重营养，增强体质，且知冷知热，作息规律，身体康复。
同时，养成每天一睁眼就去觉知心跳的习惯，虽然继续生活在极端湿热的雨季和极端燥热的旱季的缅甸又是一年，但是房颤再也没有出现。
年底回到北京，检查心脏，高血压低血压正常，心脏没有任何器质性损伤；脑部做了核磁共振，亦正常。
仅是偶尔过度疲劳，感觉心跳异常，立即或者卧或者坐或者站观照心跳，心跳立刻恢复正常状态。
两件实例
两次在医护人员救治前，引导心脏病患者观照心跳，赢得救治时间。
1、年，福建禅修营里，那是夏天，一位过于肥胖的中年女众，突发心脏病，呼吸急促，大口喘气，情况危急。
医生无法及时赶来救治，我引导她去观心跳。
二三十分钟左右，她呼吸渐渐平稳，也不再大口喘气，医生也赶到，赢得了救治时间。
2、年冬天，乘坐地铁时，为走近路，穿过一家超市。
一张急脾气面相的男性长者突然瘫坐在超市里，捂着胸口，冷汗从头上脸上连串地滴落，大口喘气。
没有专业医护人员在现场，和等急救中心，听说这种情况，皆告之没有救护车。
我引导男众长者观照心跳，二三十分钟左右，长者呼吸逐渐平缓，心也不再感觉刺痛，冷汗也不再出现。
匆匆忙忙赶到的儿子，医院做专业的检查和治疗。
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