关于疾病，绝大多数人都一味的高喊研发新药、提高医疗技术水平。但据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。自古以来，中医也强调“三分治、七分养”。那么，哪些疾病可以自愈，人体又该如何激发自愈系统？
自愈系统可修复的疾病
自愈能力，似是人体与生俱来的强大潜力，只要损害不严重，人体的自愈系统可以完成部分甚至完全的修复工作，但自愈并不代表患者可以完全不把疾病当回事，或者完全不用看医生不用注意身体健康，切记！
01
感染性疾病
病毒感染主要靠自身机体自愈及对症治疗，症状较轻时，未必需要太多的干预。
上呼吸道感染、病毒感染引起的肺炎、病毒感染引起的腹泻、手足口病、水痘、麻疹、幼儿急疹、流行性腮腺炎、传染性单核细胞增多症、贝尔面瘫、带状疱疹、轻症的病毒性心肌炎、一部分亚急性甲状腺炎等。这些疾病都有一定的自然病程，可能存在症状先加重后缓解的现象。
一部分病种里，机体能完全清除病毒。另一部分情况下病毒会继续潜伏，比如带状疱疹。一些细菌感染的疾病也可以被机体自行清除，不一定会慢性化。但是急性感染若不及时治疗也有可能加重，造成严重后果，而且一旦慢性化可能不容易治疗，如：大叶性肺炎。
02
内分泌相关疾病
部分糖耐量受损、空腹血糖受损可以在运动饮食生活方式干预后恢复正常，这个非常需要生活方式干预。所以发现糖尿病前期的人需要积极进行生活方式调整。
与病毒感染有关的亚急性甲状腺炎，是自限性疾病。一般只需根据症状和甲状腺功能对症治疗，大部分人最后甲状腺功能可完全恢复正常，不会甲减。
03
循坏系统疾病
心律失常，部分轻微症状可见于正常人，是生理性的，不影响健康，可以自我恢复。
如：部分的窦性心动过缓（运动员常见）、窦性心律不齐（正常人可以有）、窦性心动过速（情绪激动、饮茶、咖啡、饮酒引起）、部分房性期前收缩、房室交界区性期前收缩、非阵发性房室交界区性心动过速、室性早搏等部分患者无需治疗或者症状不会长期持续。
04
神经症、精神心理的相关疾病
心血管神经症、功能性消化不良、肠易激综合征等，与精神心理因素密切相关，有些通过自我调节容易恢复。
应激性溃疡，可以在应激后出现胃粘膜病变，出血，但是可能胃粘膜很快就会愈合，停止出血。
轻度的抑郁症，有时候可以在生活方式调整、运动，心理疏导、改变生活环境之后，在一段时间后缓解。但很多人的情况比较严重，需要求助于医生。
05
康复类疾病
部分运动损伤、软组织损伤，不需要手术或者理疗治疗，主要靠休息、康复训练和生活方式调整，比如调整坐姿等治疗。
一些浅的表皮损伤或者外伤、最轻度的烫伤烧伤，显而易见，如果伤口清洁没有感染，机体没有特殊情况，可以愈合，但不一定不留疤。
最简单的，外伤伤口出血后来可以自行止血，也算是自愈。
脊柱的退行性疾病，比如颈椎病、腰椎间盘突出的治疗，大部分可以通过保守治疗或者卧床休息来消除症状，症状消失但不一定能改变影像学结果，也有一定复发的几率。如压迫神经等症状建议听医嘱，手术治疗。
06
营养科相关疾病
随着生活水平的提高，营养不良的疾病愈发减少，但营养过剩愈加突显。营养、饮食相关的疾病，如：肥胖，可以通过饮食锻炼调整、生活方式调整干预后恢复正常，一部分轻度的营养不良同理。
一部分轻度脂肪肝，不伴有明显的损害，调整体重后可以消失。许多营养素缺乏、失衡的疾病，添加补充营养的物质，甚至改善饮食，即可恢复。
07
泌尿系统的疾病
一部分轻症下尿路感染是自限性的，平时注意多喝水多排尿即可缓解消除病症；
小儿的急性链球菌感染后肾小球肾炎，有很多对症处理的方法，但是本质上都是对症治疗，这个病是自限的；
一部分肾病综合征，即肾活检病理类型是微小病变型的肾病综合征，容易自行缓解，但也有可能复发，所以有时候医生会建议用激素治疗。
08
妇科疾病
青春期月经失调，多数为正常现象。此时的下丘脑-垂体-性腺轴功能尚未发育成熟，随着年龄的增长会自行走向规律。而青春期的部分痛经，确实存在妊娠分娩之后症状减轻甚至消失的现象。下丘脑中激素分泌紊乱、体重急速下降等引起的继发性闭经，在改善生活方式，纠正不良习惯后通过人体自身的调节也能恢复正常。
现实生活中，有妇女产生疑虑，为何检查结果显示子宫肌瘤，医生却给出一个继续观察的建议。有部分子宫肌瘤可以在绝经后自行消退，如：无压迫感、无恶变与扭转、月经量等都属于正常水平。
09
产科疾病
妊娠期高血压、糖尿病、静脉曲张等特有疾病，在终止妊娠后一段时间往往会痊愈，且无后遗症。但这两个疾病在母亲妊娠期间会影响母婴健康，所以在妊娠期要积极干预，在成功分娩一段时间后注意观察，很可能可以完全恢复，可停止干预。
可能不会自愈，但无需治疗的疾病
宫颈柱状上皮异位（所谓宫颈糜烂）无其他合并疾病无需治疗；
良性肿物，比如多发脂肪瘤，虽然常常不能自愈，但无症状不影响生活没有发现恶变可能无需治疗；
腱鞘囊肿有时容易复发，但不影响生活质量可不治疗；
一部分内脏的囊肿，体积小无症状非恶性的话，可能无需特殊处理如肝囊肿、肾囊肿等，注意继续观察；
一些小的血管瘤，比如非常小的肝血管瘤（注：如有破裂风险，或者已经出现症状，也可切除）；
一些排除了恶性的、体积不大、无压迫症状的、甲功也没有问题的甲状腺结节无需治疗，只需定期观察；
对这类现象可以定期体检观察。
*注意
自限性疾病并不是一定不需要治疗，有些有必要对症治疗，或者采取医学上其他合理的方式进行干预，尤其是老年人。
唤醒身体的自愈潜能
自愈系统与生俱来，是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。但每个人的自愈能力是有差异的，与年龄、体质、家族病史和免疫力等有较大的关系，如何在日常生活中激发自身的自愈力？
01
不滥用药物
“是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用，一般药效越强，毒副作用也越强，合理用药，将危害降至最小。部分药物虽能缓解一时的症状，但使用不当会产生耐药性，给身体造成长久的伤害。如：抗生素、止痛药等。
部分疾病有轻微症状时，尽量减少甚至不用药物治疗，激起自身的自愈力。
02
均衡营养
营养物质既是维持机体正常运转的能量来源，也是滋润人体生命活动运转的物质基础，更是给免疫力增砖添瓦的“原材料”。人体注入均衡营养，也有助于细胞修复。
建议日常饮食注意“四个搭配”，即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，保持饮食均衡和多样化。
03
适量运动
运动不仅能强身健体，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病，但要选择适合自己的运动方法。
推荐健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动。对于绝大多数人来说，每周运动3~5次，每次30分钟以上为宜。
04
充足睡眠
“药补不如食补，食补不如睡补。”健康的睡眠，是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复，有助于恢复体能。
建议每晚最好10点以前睡觉，既给身体排毒，又能提高免疫力。
05
保持良好的心态
“过喜伤心，过悲伤肺，过怒伤肝，忧思伤脾，惊恐伤肾。”任何不良的情绪都会伤害身体。
多项研究证实，心情愉悦可以提高免疫力，减少患病风险。好心态不仅是健康的内在基石，也是对抗各种外邪入侵的天然屏障。
建议用平和的心态对待一切，减轻压力。
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