“心跳快3次，寿命减10年”这是真的吗？
心脏不是永动机，它跳动的次数有总数限制。
一般来说，正常成年人95%以上心率为60～次/分钟。因每人的基础心律不同，也要因人而异。正常频率的心跳，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。但其中大多数人每分钟的心跳次数为七八十次，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。心率过快，等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。
今天我们邀请到《世医堂.家有大中医》孟昭阳主任
来聊聊关于“心跳告诉我们的健康密码”的问题！
孟教授介绍，常见的心律失常类型有三种：太快、太慢、太乱。如果出现心跳异常一定要引起重视，早做检查。
目前，发病率最高的心脏病就是冠心病。
冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。
中国冠心病人群数量超过0万，每年因冠心病死亡人数超过万。孟教授说，随着年龄的增长，每个人的动脉粥样硬化都不可避免，如何让老化的慢，做好预防工作，孟教授现场支招。
做好这四招预防冠心病
良好情绪
保持良好而稳定的情绪，不至于大起大落，大喜大悲，不过度刺激神经和心脏。
健康饮食
日常饮食一定要健康，合理搭配，营养均衡，而且不过量。过量饮食容易发生血脂升高、血压升高，体重超标、糖尿病等健康问题，直接影响心脏健康。
健康饮食应该做到：
一、低盐饮食。
在北方口味较重，很难保证每天的钠摄入量控制在每天每人6毫克，只能尽量控制、减少。
二、饮食宜清淡。
要尽量摄入低脂低热量的食物，避免过多食用油腻食物、动物肝脏等。无鳞鱼（乌贼、把鱼、刀鱼等）、贝类海鲜胆固醇含量都很高。
鸡蛋并不是越多越好，教授建议，中老年人每周吃鸡蛋不超过三至五个鸡蛋。
劳逸结合适当运动充足的睡眠是心脏健康的必要保证，建议晚11点前必须入睡。
日常要保持适量运动，做家务也可以，能有效促进心机心脏代谢的加速，改善心脏代谢。
戒烟
吸烟对血管的损害已经非常明确。
尽早戒烟，对身体机能、心脏健康有非常重要的意义。
应急小贴士
如果身边的家人或朋友突然心慌，可采用以下应急方法。如果不能缓解症状，医院检查。
①先让其坐下休息，叩击心前区数下，有助于帮助心脏复律；
②用手指在颈动脉搏动最明显处（颈动脉窦）向后按压（每次不超过5秒钟）；
③闭眼，用中指从眼眶上缘滑向眼球，适度压迫眼球，每次10~20秒，以刺激迷走神经；
④用力咳嗽、头部尽量后仰或身体前弯，同样能刺激迷走神经，终止部分心动过速。
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《世医堂.家有大中医》
上午首播时间：9:12
次日重播时间：16:48，
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本文编辑：佚名
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