什么是心率
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，成人正常心率为60～次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率偏慢，一般为50次/分钟左右）。
心率与心脏病相关密切，如果心率超过次/分钟，或低于40次/分钟，多见于心脏疾病，建议及早就医。
窦性心动过速
成人安静时心率在—次/分钟，称为窦性心动过速，常见于以下情况：
1.兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后
2.感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下
3.应用阿托品、肾上腺素、麻黄素以及二氢吡啶类降压药物后
窦性心动过缓
成人安静时心率低于45—60次/分钟，称为窦性心动过缓，可见于以下情况：
1.长期从事重体力劳动的健康人和运动员
2.甲状腺机能低下、颅内压增高等病理状态下
3.洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量
病理状态下心率
1.如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况
a.窦房结受损，如炎症、缺血、中毒或退行性变的损害等
b.心肌受损，如心肌炎、心包炎、心内膜炎、心肌病、心肌梗死、心肌硬化等。
2.如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤
日常保健
心率的快慢可以衡量心脏的工作能力，决定心脏的健康和未来的寿命。很多人的心率问题不是先天的，而是后天不良的生活习惯或其他原因所致，所以我们应该重视起来。
1.适合运动
强度适宜的运动，能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。例如，对于50岁左右的人来说，运动时心率保持在左右是最合适的。但如果超过这个范围，说明运动量过大，对心脏是没有好处的。
2.适合体重
肥胖引起很多疾病，包括加快心率，加重心脏负担，所以建议肥胖患者加强锻炼，控制体重。
3.合理生活
熬夜、吸烟、喝酒，这三个不良生活习惯在很大程度上影响心率，建议改正恶习，恢复良好的生活习惯。
4.平和心态
心率的快慢和我们的心态有关，尤其对于那些易怒的人来说，情绪激动时心率大大加快，使心脏处于最危险的境地，所以要用平常心面对生活。
每逢佳节，有些人喜欢饮酒助兴。德国研究人员提醒，短期内酗酒不仅会让人喝醉，还可能干扰心率。相关研究成果发表在英国双月刊《欧洲心脏病学杂志》上。
饮酒的危害
医院研究人员在慕尼黑啤酒节上对３０００名成年人展开现场实验，借助智能手机应用程序监测他们在派对上的心率。结果发现，喝的酒越多，心律失常可能性就越大。受调查者中心律失常者占三成，高于正常人群中比例。虽然其中多数心律失常属于窦性心动过速，对身体没有明显伤害，但５％左右的心律失常者情况不容乐观，其中部分人出现房颤，而长时间房颤会提高中风和心力衰竭风险。
研究人员说，派对上心率增加不足为奇，但酗酒者出现窦性心动过速的几率远远高于不喝酒的人。虽然他们监测到的心律失常多数为良性，但不排除部分人如此酗酒数日后可能出现严重心脏问题。他们需要进一步研究，以判断短期酗酒是否可能对存在一定健康风险的心律失常产生长期影响。
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本文编辑：佚名
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