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一则《心跳快，易发心脏病》的报道，触动了不少人的神经。挪威研究人员对5万名平均年龄为18岁的健康成年人进行跟踪调查，结果发现，与静息心率为每分钟61~72次的人相比，每分钟心跳超过次的男性和女性，死于缺血性心脏病的风险分别增加73%和42%。那么，心率究竟是多少为好呢？如果太快了，怎么办？
年龄越小，心率越快
所谓心率，是指每分钟心跳的次数。正常人脉搏与心率一致，因此，数脉搏次数即可知心率。不同年龄的人，心率并不相同。一般来说，年龄越小，心率越快；老年人心跳会比年轻人慢一些;与同年龄的男性相比，女性的心跳快一些，这是正常的生理现象。
在妈妈体内，胎儿正常心率大约是次/分，若心率小于次/分或大于次/分，都是不正常现象；小于3岁的幼儿，其心率多在次/分以上；成人正常心率为60~次/分。
理想心率：60~70次/分
最近有几项调查和研究证实，心率过快是心脑血管病的独立危险因素。像其中的一项对名男性随访36年的资料表明，随着心率的增快，无论是冠心病死亡率、脑血管病死亡率还是其他原因死亡率，都逐渐升高。
新近完成的一项研究也发现，伴左心功能不全的冠心病病人，心率每增加5次/分，心血管死亡风险增加8%。
适当运动，让心跳慢下来
众所周知，生命在于运动。长跑运动员尤其是马拉松运动员的心率普遍较慢，这与他们的心脏为适应长期高强度运动有关。
长期运动确实可使心率减慢，但对于一般人群而言，不主张通过高强度运动来使心率减慢，而应根据个人情况，采取适当的运动来降低心率，不一定要通过吃药来治疗。
当然，对于身患冠心病、高血压而心率过快者，则应由主诊医生决定，必要时可给予β受体阻滞剂治疗。
必须指出，心率过快虽不好，但也非越慢越好。当心率降到55次/分以下，尤其是50次/分以下时，由于心输出量降低，全身血供减少，可出现头昏眼花，周身软弱无力，也可诱发心脏病和因脑缺血而发生晕厥。
任何事物均有个“度”，心率过快不好，太慢也不合适，当心率长期在40次/分以下时，更可能需要安装人工起搏器以达到正常的心率。
病痛总在不知不觉中来临，每天了解一点健康资讯总有益处，我们相信最好的医生是自己，最好的治疗是预防！
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本文编辑：佚名
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