坊间流传着不少关于心跳的说法，有人说人一生中的心跳次数是一定的，心跳更快的人心脏衰竭的可能会更大。这种说法虽然有夸张的成分，但是心跳过快确实有一定的风险。那么正常的心率是多少？心跳过快又是由什么原因导致的呢？有没有什么方法可以降低心率？今天我们就来解答这三个问题。
心跳过快有人身危险
根据美国的一本医学杂志的一项研究表明，一个人每分钟的心率增加五次，那么心脏衰竭的风险就会提高13%，死亡风险也会随之提高。一般情况下，正常人的适宜心率应该在每分60次。
关于心率与心脑血管、以及死亡之间的联系，过去已经有很多相关的研究。比如在年就有专家称，心率每分钟增加11次，那么死亡的风险也会提高15%左右。另外，人的心率是内分泌系统和人体神经共同作用的结果。心率过快主要是由于茶酚胺激素分泌过多、交感神经系统亢进等各种原因导致的。而这类表现是动脉硬化、高出而亚洲、心衰等疾病形成的重要因素。
降低心率是治疗很多心脑血管疾病的目的，已经有明确的研究表明，如果食用药物把心率每分钟降低10次，那么在3年之内死亡风险就会下降大约10%。所以可以得出这样的结论：心率越快的人，心脑血管疾病的发病风险就越高。
因为人的心脏每跳动一下，就会伴随一次血流脉冲、以及血管的被动弹力收缩，这是对人体全身动脉的巨大冲击。所以心跳次数越多，就会对动脉中造成更多的损伤，而且发生周麦樱花和血管损伤的概率也会越高。
因此，对于那些患有心脑血管疾病的人，比如冠心病、心力衰竭患者，都应该尽量心率控制在60次每分。其实对大多数人来说，心率只要维持在30-次每分钟就是正常的范畴。另外，减重、运动、控制饮食等也具有降低心率的作用。无论你的心跳是否正常，都应该坚持科学的生活方式。
因为良好的生活和饮食习惯有助于平复心率，也能以提高一个人的耐力。首先，想要降低向心率最有效的方式就是进行适量的运动训练。另外，想要保证正常的心跳的正常速度，还要注重水分的补充，平时可以喝一些无糖的咖啡，凉茶也是可以的。最后，心跳节奏快的人最好不要饮酒。
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本文编辑：佚名
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