80岁的国家级名老中医翁维良,身体健康,面色红润,开朗幽默,秘诀就是他自己吃了十几年的三样法宝,那它们究竟都是什么呢?
我们知道,冬季是心脏病的高发季节,因此冬季养生首重养心。而翁老吃的三样法宝就是专门保护心脏的~
名中医独创冬季养心法
温阳活血法
吉尼斯世界记录:世界上心跳最慢的人每分钟心跳26下,而正常人的心跳每分钟60~次。如果您的心跳低于60下应及时就医。
心动过缓自检
有自汗、背寒、腰酸、尿清长、畏寒肢冷、面浮肢冷、心悸、疲倦乏力、怔忡等症状,则说明您可能有心动过缓的情况了。
翁老介绍,中医认为心动过缓与心阳虚、心气虚关系最大。
肾阳是元阳,心阳要靠肾阳来补充,如果肾阳不足,就会影响到心阳、心气。心阳不正心气不足人就会有怕冷畏寒,心率变慢等症状。
心气不足就没有足够的力量推动血液,就会造成血瘀。针对血瘀,就要采用活血的办法。
?翁老养心三大法宝?
一包散剂,一袋调料,一壶代茶饮
翁老养生的秘诀有不少,其中就有他每日必吃的三样法宝:一袋调料、一包散剂、一壶代茶饮。
冬季防治心脏疾病,我们也可以向翁老学习,一起来看看这三样法宝的组成。
1翁老养心方:温阳益气、活血化瘀
(1)补气药
黄芪:补气,副作用小,安全系数高
三七:补气活血
太子参:作用相对弱一些,但不容易上火
(2)温阳药
良姜、荜拨、桂枝
(3)活血化瘀药
丹参、赤芍、郁金
(这些中药一般的药店都可以买到)
这是翁老多年总结治疗心阳不足的经验方,不仅自己常吃,也开给病人。
2翁老的养心秘密:养心代茶饮
菊花茶:清头目
麦冬:滋阴润肺
胖大海:润嗓
山楂:消食、降血脂
一般符合症状的人选择3克~10克的药材,但是最好咨询医生后选择计量。
用水冲泡即可饮用。
3翁老的养心秘密:养心散剂
三七、丹参、山楂、葛根、木香
翁老推荐的这个散剂是用于日常保养的,每个人的身体情况不同,您适合什么样的方剂组成一定要去咨询专业的医生。(本文来自“7点养身”ID:qdys,养护心血管能吃的中药:查看请点这里)
冬季养心不仅要吃对饮食,更要做好这五大改变:
1.运动,太阳出来再说
心脏不好的人,冬季最好就不要晨练了,应在太阳出来后再运动,地点最好向阳且有遮挡。
2.睡眠,醒了先躺会儿
高质量睡眠相当于给心脏充足了电。老人睡醒时不要急于下床,先在床上躺一会儿,否则易引发心绞痛、中风。
3.呼吸,备好口罩
冬季易出现雾霾,空气中的PM2.5等污染物会加快心率、升高血压、激发血管炎症反应,并让血液高凝,进而诱发心脏病发作。因此,雾霾天气时需减少户外活动,如必须外出应戴好口罩。
4.保暖,护好头、手、脚
寒冬季节,由于室内外温差大,加之气候干燥,可能造成冠状动脉痉挛,这会导致心绞痛或心肌梗死的发生。因此,心血管疾病患者一定要注意保暖。
5.药物,及时调整
血管遵循“热胀冷缩”原理,天气变冷时,会使血管收缩更明显,导致血压升高、大幅波动,原有的药物剂量未必能控制好血压。因此,天气剧烈变化时,医院调药。
寒冷的冬天,对全身器官都是一次严峻的考验,尤其对于心脏。快过年了,跟国家级名老中医翁老学习护心方,防止心血管意外,祝大家都能过一个健康、幸福年!(本文由“7点养身”综合发布。欢迎分享,未经授权,禁止抄袭,如需合作请后台留言。本文建议配方、方法均为基本方,药效因人而异。请在医生的指导下使用,祝您健康!)
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本文编辑:佚名
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